हर समय अपने पूर्ण सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त नींद प्राप्त करना बिल्कुल आवश्यक है। जब आप पहने जाते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह अपने कमरे में सहज होने के लिए संघर्ष करता है। आप यह सीखने में रुचि रखते हैं कि आप उपयुक्त के साथ अपना कूल बनाए रख सकते हैं या नहींशहतूत। एक जो सक्रिय रूप से सोते समय आपके शरीर से नमी को दूर करने के लिए काम करता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि कपास का कपड़ा आपकी त्वचा को परेशान नहीं करता है या यह आपको ज़्यादा गरम करने का कारण नहीं बनता है। क्योंकि आपकी गर्मी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप भी बहुत गर्म नहीं होना चाहते हैं। बहुत गर्म होने से गिरना मुश्किल हो सकता है या सो जाना मुश्किल हो सकता है।

प्रति रात एक वयस्क के लिए नींद की अनुशंसित मात्रा सात से नौ घंटे के बीच कहीं है। हालांकि, यदि आप गलत तकिया चुनते हैं, तो यह आपके लिए सोता हुआ मुश्किल बना सकता है। आदर्श तकिया हवा के लिए पारगम्य होगा और हवा के संचलन को बढ़ावा देगा। यह संभव है कि आप अपने कमरे में सहज महसूस नहीं करेंगे यदि तापमान बहुत अधिक हो, चाहे वह अंदर हो या बाहर। इसलिए, निर्बाध नींद की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।

अधिक आरामदायक रात की नींद के लिए, यहां वह सब कुछ है जो आपको चयन करने के बारे में जानना आवश्यक हैरेशम तकिया आवरणयह नमी-मट्ठा और टिकाऊ है।

तापमान आपकी नींद को कैसे प्रभावित करता है

इसलिए, इसे स्विच करना एक अच्छा विचार क्यों होगा6 ए रेशम तकियाजो तापमान को विनियमित कर सकता है? जिस तरह से तापमान सोने की क्षमता को प्रभावित करता है। हमें समझाएं।

स्लीप फाउंडेशन के शोध के अनुसार, एक सामान्य रात की नींद के दौरान, आपके शरीर का तापमान, ड्रॉप होगा। तापमान में बदलाव आपके शरीर में सर्कैडियन लय से जुड़ा हुआ है। आपके शरीर को होश आता है कि सूरज के नीचे जाने पर आपके सोने का समय है, और इस संक्रमण की तैयारी में यह ठंडा होने लगता है।

आपके शरीर के तापमान के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है कि आप सो गए हैं। यह तीसरे चरण में फिर से उठने से पहले आपके नींद चक्र के पहले दो चरणों के दौरान कम हो जाएगा। आपके शरीर का औसत तापमान लगभग 98.5 डिग्री फ़ारेनहाइट है। यह संभव है कि आपके शरीर का तापमान सोते समय दो डिग्री तक गिर जाएगा।

आपका शरीर यह पहचान सकता है कि आप एक समस्या का अनुभव कर रहे हैं यदि आप रात में बहुत गर्म हैं, और परिणामस्वरूप, आपकी नींद की गुणवत्ता नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। जिस हद तक आपका शरीर अपने तापमान को स्थिर रखने में सक्षम है, उसे बाहरी कारकों से बाधित किया जा सकता है। यह संभव है कि यह आपको जागने का कारण बनेगा।

उदाहरण के लिए, क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जिसमें आप रात के बीच में जागते हैं और अपने मोज़े उतारते हैं या अपने कम्फर्ट को हटा देते हैं? क्योंकि आपका शरीर अपने सामान्य तापमान को बनाए रखने में असमर्थ था, यह आपको जगाता है और आपको किसी तरह की कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है।

आप NREM के दौरान सबसे संवेदनशील हैं

नींद के पहले दो चरणों को धीमी-लहर नींद के रूप में संदर्भित किया जाता है, और वे पहले नींद के चक्र में आते हैं। यह इन चरणों के दौरान है कि तापमान से संबंधित जटिलताओं के कारण सबसे अधिक संभावना है और आपको असुविधा होती है। नींद के उन चरणों के दौरान तब भी होता है जब आप नींद के सबसे गहरे, सबसे अधिक पुनर्स्थापनात्मक स्तरों का अनुभव करते हैं। इसलिए, उस समय के दौरान व्यवधान आपके शरीर पर प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे आप अगले दिन थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

जितना अधिक समय आप गैर-रैपिड नेत्र आंदोलन (एनआरईएम) में जागने के बिना सोते हैं, नींद की बेहतर गुणवत्ता आप रात भर अनुभव करेंगे। आप इन सहायक युक्तियों का पालन करके आसान आराम कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• यहां तक ​​कि सबसे गर्म दिनों में, आप पर्दे को खींचकर और दरवाजा बंद करके अपने बेडरूम को आराम से रख सकते हैं।
• देर शाम को काम करने से बचें। नियमित व्यायाम आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जिससे बिस्तर पर जाने से पहले इसे नीचे लाना मुश्किल हो जाता है।
• प्राकृतिक बिस्तर प्राप्त करें। सबसे अच्छा विकल्प एक होगारेशम तकियाबुनाई के कारण, जो हवा के बेहतर प्रचलन की अनुमति देता है।
• एयर कंडीशनर के तापमान को कम करना एक आरामदायक रात की नींद के लिए आदर्श तापमान 60 और 65 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है, इसलिए अपने थर्मोस्टैट को उस रेंज में सेट करें।

इन बातों को ध्यान में रखते हुए आपको रात की नींद में अधिक आराम करने में मदद मिल सकती है। क्या आपके पास अभी भी एक तकिए का उपयोग करने के लाभों के बारे में प्रश्न हैं जो तापमान को विनियमित कर सकते हैं? निम्नलिखित अतिरिक्त चीजों का एक चयन है जिसके लिए आपके विचार की आवश्यकता होती है।

तापमान-विनियमन का उपयोग क्यों करें100% शुद्ध रेशम तकिया केस?

पर्याप्त नींद लेने के बिना रात के माध्यम से जाने से ज्यादा दुखी नहीं है। इस तथ्य को छोड़कर कि आप उन सामग्रियों पर सहज महसूस नहीं करते हैं जिनके साथ आप सो रहे हैं!

क्या आप पाते हैं कि आप रात के दौरान पसीना बहाते हैं या कि आपको सोने में कठिनाई होती है क्योंकि आप जिस सामग्री पर सोते हैं वह खुजली या बहुत गर्म है? एक तापमान-विनियमन तकिया कवर में निवेश करना जो आपके कूल को बनाए रखने में सहायता कर सकता है, इस समस्या का एक शानदार समाधान है।

आपके शरीर के तापमान को बेहतर बनाए रखा जा सकता हैरेशम शीतलन तकिया.यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक आरामदायक रात और एक आरामदायक अनुभव है जब आप सो रहे हों।

किस प्रकार के सांस लेने वाले शीतलन तकिए सबसे प्रभावी हैं? रेशम कूलिंग तकिया हमारी शीर्ष सिफारिश है। जब आप दर्जनों से दूर होते हैं, तो रेशम स्वाभाविक रूप से आपके शरीर से नमी को दूर करता है क्योंकि यह किसी भी सिंथेटिक सामग्री से बना नहीं है। एक रेशम तकिया का उपयोग शरीर के आरामदायक तापमान को बनाए रखने में सहायता कर सकता है। ताकि आप रात के दौरान कम गर्मी का अनुभव करें और अपनी NREM नींद के दौरान कम रुकावट करें।

के लाभरेशम तकिया

बांस तकिया तकिया के लिए एक बढ़िया विकल्प उपलब्ध अन्य विकल्पों में से कोई भी रेशम से बना एक शीतलन तकिया है। कपास या पॉलिएस्टर के विपरीत, रेशम के तकिया आपको पालतू जानवरों, मोल्ड, धूल के कण और पराग जैसे एलर्जी से बचने में मदद करते हैं। वे एलर्जी के प्रभावों के लिए प्रतिरोधी हैं। यह उन एलर्जी को रोकता है जो आमतौर पर पर्यावरण में तकिया का पालन करने से पाए जाते हैं, जो बदले में आपके वायुमार्ग को स्पष्ट रहने में मदद करता है। ताकि आप पूरी तरह से आराम कर सकें और रात की नींद का आनंद ले सकें।

उच्चतम गुणवत्ता वाले बनाने के लिए शहतूत रेशम का उपयोग किया जाता हैशुद्ध रेशम तकिया, जैसे कि ब्लिस द्वारा बेचा गया। यह कपड़ा जल्दी सूख जाता है और नमी को दूर करके आपको शरीर के आरामदायक तापमान को बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

कैसे कर सकते हैंसरल तकियासअपनी नींद में ऐसा फर्क करें?

रेशम तकिया अन्य प्रकार की तुलना में अधिक सांस लेते हैंशुद्ध रेशम तकियाक्योंकि वे नमी बनाए नहीं रहते हैं। शरीर की नमी और पसीने का यह आंदोलन शीतलन तंत्र की नकल करता है जो आपके शरीर में पहले से मौजूद हैं। यह आपको अपने तापमान पर एक बेहतर संभाल रखने में मदद करता है। हवा के मुक्त आंदोलन की अनुमति देने के लिए नरम-बुने हुए रेशम की क्षमता का मतलब है कि यह अन्य कपड़ों की तुलना में बेहतर सांस लेता है और आपको अधिक आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है।

रेशम के अतिरिक्त लाभ में निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह बालों को फ्रिज़ी बनने से रोकता है। रेशम की चिकनी बनावट के कारण, आपके बालों को सोते समय उस पर फिसलने का एक आसान समय होगा। आपके बाल बढ़ते रहेंगे और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखेंगे क्योंकि यह आसानी से उलझा या नहीं टूटेगा।
• यह आपकी त्वचा को अपनी प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करेगा। जिस तरह से रेशम बुना जाता है, उसके कारण यह आपकी त्वचा से नमी को अवशोषित करने की कम संभावना है। यदि आपके पास शुष्क त्वचा है, तो रेशम से बने तकिया पर स्विच करने से आपके शरीर को यह महसूस करने में मदद मिल सकती है जैसे कि इसमें अधिक नमी है।
• यह मुँहासे को बंद करने में प्रभावी है। रेशम एलर्जी को बनाए नहीं रखता है और अन्य सामग्रियों की तुलना में आपकी त्वचा से तेलों को अवशोषित करने के लिए कम प्रवृत्ति है। नतीजतन, आप ब्रेकआउट की संख्या में कमी देख सकते हैं।

जब यह आपकी नींद की दिनचर्या की बात आती है, तो उपयोग करनाप्राकृतिक रेशम तकियाकई कारणों से फायदेमंद हो सकता है, जिसमें ऊपर सूचीबद्ध होने के साथ -साथ एक कूलर शरीर के तापमान को बनाए रखना भी शामिल है।

सबसे अच्छा क्या हैरेशम शीतलन तकिया?

अद्भुत रेशम तकिया गर्म स्लीपरों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, और आप उन्हें आज बाजार पर पा सकते हैं। निम्नलिखित फायदे हमारे तकिए द्वारा प्रदान किए जाते हैं, जो आपके लिए अधिक आरामदायक रात की नींद में योगदान करते हैं:

• कपड़े जो असाधारण रूप से आरामदायक और कोमल है
• रेशम जो नमी को दूर करने में सक्षम है
• शीतलन सुविधाएँ
• बेहतर थर्मोरेग्यूलेशन

क्या आप जानते हैं कि सबसे अच्छी रात की नींद के लिए, विशेषज्ञ 66 और 70 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच अपने बेडरूम में तापमान रखने की सलाह देते हैं? हालांकि, यदि आप पूरी रात के माध्यम से सोना चाहते हैं, तो आपको एयर कंडीशनर पर तापमान नियंत्रण को सभी तरह से नीचे नहीं करना है।

यहां तक ​​कि अगर कमरे में तापमान अधिक है, तो सबसे प्रभावी शीतलन तकिया आपके शरीर को अपने तापमान को विनियमित करने और खुद को ठंडा रखने में सहायता करेगा। न केवल अपने तकिया को बदलना, बल्कि आपके बिस्तर के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री भी कुछ हो सकती है जिसके बारे में आप सोचना चाहते हैं। यह, निश्चित रूप से, आपकी अपनी व्यक्तिगत पसंद का मामला है।

आपको स्विच करने के बारे में सोचना चाहिएअपने तकिए के लिए रेशमयदि आप वर्तमान में रेयान, साटन, कपास, या इन सामग्रियों के संयोजन का उपयोग कर रहे हैं। आप कई सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करेंगे जो इस प्राकृतिक फाइबर का सेवन करने से आते हैं!

क्या रेशम साटन से अधिक गर्मी को कम करता है?

आप पहले से ही एक हो सकते हैंपाली साटन तकिया, जिस स्थिति में आप साटन और रेशम के बीच के अंतर के बारे में उत्सुक हो सकते हैं। साटन रेशम की तुलना में अधिक सस्ती है, लेकिन यह इंटरनेट पर चित्रों में चमकदार दिखाई देता है। हालाँकि, यह किसी भी तरह से समान लाभ प्रदान नहीं करता है।

अब रेशम में निवेश करने का समय है यदि आपके पास ऐसा करने के लिए वित्तीय साधन हैं। रेशम का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी सामग्री है यदि आप चाहते हैं कि आपके शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से विनियमित हो, जबकि आप सोते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि साटन चिकनी महसूस कर सकता है और कम लागत हो सकता है।

आप रेशम के लाभों को सिर्फ इसलिए अनदेखा नहीं कर सकते क्योंकि इसमें एक भव्य और भव्य उपस्थिति है। इस तथ्य के बावजूद कि यह नाजुक होने की छाप दे सकता है, यह वास्तव में बहुत मजबूत है और आपको रात की नींद लेने की अनुमति देगा।

क्योंकि साटन कम सांस लेते हैं और अधिक पसीने की संभावना है, रेशम साटन की तुलना में पहनने के लिए एक कूलर कपड़े है। इसलिए, आपको साटन में सोना नहीं चाहिए क्योंकि यह आपको बहुत गर्म कर देगा। रेशम बहुत नरम महसूस करता है और बहुत चिकना दिखता है। यह आपको रात की संपूर्णता में काफी अधिक सहज महसूस कराएगा।

अद्भुत के बारे में अधिक खोजेंरेशम तकिया

क्या रेशम तकिया में निवेश करना एक अच्छा विचार है? हाँ! अद्भुत रेशम तकिए के आकार की एक विस्तृत विविधता में उपलब्ध हैं, जिनमें विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और उन्हें एक मशीन में धोया जा सकता है। आपको चयन करने की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए, यहां हमारी तीन शीर्ष सिफारिशें हैं:

1. एक शानदारसफेद रेशम तकियारेशम से बना (मानक)

2. एक शानदार100% प्राकृतिक रेशम तकियाएक हेजहोग (युवा) के आकार में

3. ए शानदाररेशम तकियाएक बैंगनी ओम्ब्रे फिनिश (राजा) के साथ

यदि आप हमारे एक तकिए का उपयोग करते हैं, तो आपको रात की नींद की अधिक आराम करने की गारंटी दी जाती है। प्रत्येक और हर तकिया जो आप हमारे स्टोर से खरीदते हैं, वह देखभाल निर्देशों के अपने सेट के साथ आता है। यदि आप अनुशंसित रखरखाव प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आप इसे धोने के बाद भी अपने तकिए की ताजा उपस्थिति रख सकते हैं।

अद्भुत रेशम तकिया आपको ओवरहीटिंग से बचने में मदद कर सकते हैं, एलर्जी के लक्षणों में कटौती कर सकते हैं, अपनी त्वचा के नमी के स्तर को बनाए रख सकते हैं, और यहां तक ​​कि बालों को तोड़ने से रोक सकते हैं। यह सब उन सामग्रियों के उपयोग के बिना जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं या जो शरीर को ठीक से तापमान को विनियमित करने से रोकते हैं!