हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त नींद लेना नितांत आवश्यक है। जब आप थक जाते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है अपने कमरे में आराम पाने के लिए संघर्ष करना। आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि क्या आप उपयुक्त के साथ अपना संयम बनाए रख सकते हैं या नहींशहतूत रेशम तकिया. जो आपके सोते समय आपके शरीर से नमी को सक्रिय रूप से हटाने का काम करता है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सूती कपड़े से आपकी त्वचा में जलन न हो या इससे आपको अधिक गर्मी न हो। क्योंकि अपनी गर्माहट बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन आप बहुत अधिक गर्म भी नहीं होना चाहते। बहुत अधिक गर्मी होने से गिरना या सोते रहना मुश्किल हो सकता है।

एक वयस्क के लिए प्रति रात नींद की अनुशंसित मात्रा सात से नौ घंटे के बीच है। हालाँकि, यदि आप गलत तकिये का कवर चुनते हैं, तो इससे आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है। आदर्श तकिया खोल हवा के लिए पारगम्य होगा और हवा के संचलन को बढ़ावा देगा। यह संभव है कि यदि तापमान बहुत अधिक है, तो आप अपने कमरे में सहज महसूस नहीं करेंगे, चाहे वह अंदर हो या बाहर। इसलिए, आवश्यक मात्रा में निर्बाध नींद पाने के लिए, आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।

अधिक आरामदायक रात की नींद के लिए, यहां वह सब कुछ है जो आपको चुनने के बारे में जानने की आवश्यकता हैरेशम तकिया कवरयह नमी सोखने वाला और टिकाऊ है।

तापमान आपकी नींद को कैसे प्रभावित करता है

इसलिए, पर स्विच करना एक अच्छा विचार क्यों होगा?6ए रेशम तकिये का खोलजो तापमान को नियंत्रित कर सकता है? क्योंकि जिस तरह से तापमान किसी की सोने की क्षमता को प्रभावित करता है। आइये समझाते हैं.

स्लीप फ़ाउंडेशन के शोध के अनुसार, सामान्य रात की नींद के दौरान, आपके शरीर का तापमान गिर जाएगा। तापमान में बदलाव आपके शरीर में सर्कैडियन लय से जुड़ा होता है। जब सूरज ढल जाता है तो आपके शरीर को एहसास होता है कि आपके सोने का समय हो गया है, और इस संक्रमण की तैयारी के लिए यह ठंडा होना शुरू हो जाता है।

आपके सो जाने के बाद भी आपके शरीर का तापमान गिरता रहना बिल्कुल सामान्य है। यह आपके नींद चक्र के पहले दो चरणों के दौरान कम हो जाएगा और तीसरे चरण में फिर से बढ़ना शुरू हो जाएगा। आपके शरीर का औसत तापमान लगभग 98.5 डिग्री फ़ारेनहाइट है। यह संभव है कि सोते समय आपके शरीर का तापमान दो डिग्री तक गिर जाए।

यदि आप रात में बहुत गर्म हैं तो आपका शरीर यह पहचान सकता है कि आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, और इसके परिणामस्वरूप, आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आपका शरीर किस हद तक अपना तापमान स्थिर रख पाता है, इसमें बाहरी कारक बाधा डाल सकते हैं। संभव है कि इससे आपकी नींद खुल जाये.

उदाहरण के लिए, क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जिसमें आप आधी रात में उठते हैं और अपने मोज़े उतार देते हैं या अपना रजाई उतार देते हैं? क्योंकि आपका शरीर अपना सामान्य तापमान बनाए रखने में असमर्थ है, यह आपको झटका देकर जगा देता है और आपको कुछ प्रकार की कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है।

एनआरईएम के दौरान आप सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं

नींद के पहले दो चरणों को धीमी-तरंग नींद कहा जाता है, और वे नींद के चक्र में पहले आते हैं। इन चरणों के दौरान तापमान संबंधी जटिलताएँ उत्पन्न होने की सबसे अधिक संभावना होती है और इससे आपको असुविधा होती है। नींद के उन चरणों के दौरान वह समय भी होता है जब आप नींद के सबसे गहरे, सबसे अधिक आराम देने वाले स्तर का अनुभव करते हैं। इसलिए, उस दौरान होने वाले व्यवधानों का आपके शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे आप अगले दिन थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

जितना अधिक समय आप बिना जागृत हुए नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) नींद में बिताएंगे, आप रात भर में उतनी ही बेहतर गुणवत्ता वाली नींद का अनुभव करेंगे। आप इन उपयोगी युक्तियों का पालन करके निश्चिंत हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सबसे गर्म दिनों में भी, आप पर्दे लगाकर और दरवाज़ा बंद करके अपने शयनकक्ष को आरामदायक रख सकते हैं।
• देर शाम को वर्कआउट करने से बचें। नियमित व्यायाम आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जिससे बिस्तर पर जाने से पहले इसे नीचे लाना अधिक कठिन हो जाता है।
• प्राकृतिक बिस्तर प्राप्त करें. सबसे अच्छा विकल्प होगा aरेशम तकिये का खोलबुनाई के कारण, जो हवा के बेहतर परिसंचरण की अनुमति देता है।
• एयर कंडीशनर का तापमान कम करना रात की आरामदायक नींद के लिए आदर्श तापमान 60 और 65 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच है, इसलिए अपने थर्मोस्टेट को उस सीमा पर सेट करें।

इन बातों को ध्यान में रखने से आपको रात में अधिक आरामदायक नींद लेने में मदद मिल सकती है। क्या आपके पास अभी भी तापमान को नियंत्रित करने वाले तकिए के उपयोग के लाभों के बारे में प्रश्न हैं? निम्नलिखित अतिरिक्त चीज़ों का चयन है जिन पर आपके विचार की आवश्यकता है।

तापमान-विनियमन का उपयोग क्यों करें?100% शुद्ध रेशम तकिया केस?

पर्याप्त नींद के बिना रात गुजारने से ज्यादा दुखद कुछ भी नहीं है। सिवाय इस तथ्य के कि आप जिन सामग्रियों के साथ सो रहे हैं, उन पर आप सहज महसूस नहीं करते हैं!

क्या आपको लगता है कि आपको रात के दौरान पसीना आता है या आपको सोने में कठिनाई होती है क्योंकि जिस सामग्री पर आप सोते हैं वह खुजलीदार या बहुत गर्म है? तापमान नियंत्रित करने वाले तकिए के कवर में निवेश करना जो आपको ठंडक बनाए रखने में मदद कर सकता है, इस समस्या का एक शानदार समाधान है।

की मदद से आपके शरीर का तापमान बेहतर बनाए रखा जा सकता हैरेशम को ठंडा करने वाला तकियाकलाम.यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी रात आरामदायक हो और सोते समय आपको आरामदायक अनुभव हो।

किस प्रकार के सांस लेने योग्य शीतलन तकिए सबसे प्रभावी हैं? सिल्क कूलिंग पिलोकेस हमारी शीर्ष अनुशंसा है। जब आप सो रहे होते हैं, तो रेशम स्वाभाविक रूप से आपके शरीर से नमी सोख लेता है क्योंकि यह किसी सिंथेटिक सामग्री से नहीं बना होता है। रेशम के तकिए का उपयोग शरीर के आरामदायक तापमान को बनाए रखने में सहायता कर सकता है। ताकि आपको रात के दौरान कम गर्मी का अनुभव हो और आपकी एनआरईएम नींद के दौरान कम रुकावट हो।

के फायदेरेशम तकिए

बांस के तकिए का एक बढ़िया विकल्प या उपलब्ध अन्य विकल्पों में से कोई भी रेशम से बना ठंडा तकिया कवर है। कपास या पॉलिएस्टर के विपरीत, रेशम के तकिए आपको पालतू जानवरों की रूसी, फफूंद, धूल के कण और पराग जैसे एलर्जी से बचने में मदद करते हैं। वे एलर्जी के प्रभाव के प्रति प्रतिरोधी हैं। यह पर्यावरण में आमतौर पर पाई जाने वाली एलर्जी को तकिये पर चिपकने से रोकता है, जो बदले में आपके वायुमार्ग को साफ रहने में मदद करता है। ताकि आप पूरी तरह से आराम कर सकें और रात की अधिक आरामदायक नींद का आनंद ले सकें।

शहतूत रेशम का उपयोग उच्चतम गुणवत्ता वाला रेशम बनाने के लिए किया जाता हैशुद्ध रेशम तकिए, जैसे कि ब्लिसी द्वारा बेचे गए। यह कपड़ा जल्दी सूख जाता है और नमी को सोखकर शरीर का आरामदायक तापमान बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

कैसे हो सकता है एसाधारण तकिये का खोलअपनी नींद में करें इतना फर्क?

रेशम के तकिए अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक सांस लेने योग्य होते हैंशुद्ध रेशम तकिएक्योंकि उनमें नमी बरकरार नहीं रहती. शरीर की नमी और पसीने की यह गति आपके शरीर में पहले से मौजूद शीतलन तंत्र का अनुकरण करती है। इससे आपको अपने तापमान पर बेहतर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है। नरम बुने हुए रेशम की हवा के मुक्त आवागमन की क्षमता का मतलब है कि यह अन्य कपड़ों की तुलना में बेहतर सांस लेता है और आपको अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

रेशम के अतिरिक्त लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह बालों को फ्रिज़ी होने से बचाता है। रेशम की चिकनी बनावट के कारण, सोते समय आपके बालों को उस पर फिसलने में आसानी होगी। आपके बाल बढ़ते रहेंगे और हमेशा बेहतरीन दिखेंगे क्योंकि वे आसानी से उलझेंगे या टूटेंगे नहीं।
• यह आपकी त्वचा को उसकी प्राकृतिक नमी बरकरार रखने में मदद करेगा। जिस तरह से रेशम बुना जाता है, उसके कारण आपकी त्वचा से नमी सोखने की संभावना कम होती है। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो रेशम से बने तकिये का उपयोग करने से आपके शरीर को ऐसा महसूस हो सकता है जैसे इसमें अधिक नमी है।
• यह मुंहासों को दूर करने में कारगर है। रेशम में एलर्जी नहीं होती है और अन्य सामग्रियों की तुलना में आपकी त्वचा से तेल को अवशोषित करने की प्रवृत्ति कम होती है। परिणामस्वरूप, आप ब्रेकआउट की संख्या में कमी देख सकते हैं।

जब आपकी नींद की दिनचर्या की बात आती है, तो इसका उपयोग करेंप्राकृतिक रेशम तकिएकई कारणों से फायदेमंद हो सकता है, जिनमें ऊपर सूचीबद्ध कारणों के साथ-साथ शरीर के ठंडे तापमान को बनाए रखना भी शामिल है।

सबसे अच्छा क्या हैसिल्क कूलिंग पिलोकेस?

गर्म सोने वालों के लिए अद्भुत रेशम के तकिए सबसे अच्छा विकल्प हैं, और आप उन्हें आज बाजार में पा सकते हैं। हमारे तकिए निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं, जो आपके लिए रात की अधिक आरामदायक नींद में योगदान करते हैं:

• ऐसा कपड़ा जो असाधारण रूप से आरामदायक और कोमल हो
• रेशम जो नमी को सोखने में सक्षम है
• शीतलन सुविधाएँ
• बेहतर थर्मोरेग्यूलेशन

क्या आप जानते हैं कि रात की सबसे अच्छी नींद के लिए विशेषज्ञ आपके शयनकक्ष में तापमान 66 और 70 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच रखने की सलाह देते हैं? हालाँकि, यदि आप पूरी रात सोना चाहते हैं, तो आपको एयर कंडीशनर पर तापमान नियंत्रण को पूरी तरह से बंद करने की ज़रूरत नहीं है।

भले ही कमरे में तापमान अधिक हो, सबसे प्रभावी शीतलन तकिए आपके शरीर को उसके तापमान को नियंत्रित करने और खुद को ठंडा रखने में सहायता करेंगे। न केवल अपना तकिया बदलना बल्कि आपके बिस्तर के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री भी बदलना कुछ ऐसा हो सकता है जिसके बारे में आप सोचना चाहते हैं। निःसंदेह, यह आपकी अपनी व्यक्तिगत पसंद का मामला है।

आपको स्विच करने के बारे में सोचना चाहिएआपके तकिए के कवर के लिए रेशमयदि आप वर्तमान में रेयान, साटन, कपास, या इन सामग्रियों के संयोजन का उपयोग कर रहे हैं। आप इस प्राकृतिक फाइबर के सेवन से आने वाले कई सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करेंगे!

क्या रेशम साटन की तुलना में गर्मी को अधिक कम करता है?

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक होपॉली साटन तकिये का खोल, इस मामले में आप साटन और रेशम के बीच अंतर के बारे में उत्सुक हो सकते हैं। साटन रेशम की तुलना में अधिक किफायती है, लेकिन इंटरनेट पर तस्वीरों में यह उतना ही चमकदार दिखाई देता है। हालाँकि, यह किसी भी तरह से समान लाभ प्रदान नहीं करता है।

यदि आपके पास ऐसा करने के लिए वित्तीय साधन हैं तो अब रेशम में निवेश करने का समय आ गया है। यदि आप चाहते हैं कि सोते समय आपके शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से नियंत्रित रहे, तो रेशम उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी सामग्री है, इस तथ्य के बावजूद कि साटन चिकना लगता है और लागत कम होती है।

आप रेशम के फ़ायदों को सिर्फ़ इसलिए नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते क्योंकि इसका स्वरूप भव्य और शानदार है। इस तथ्य के बावजूद कि यह नाजुक होने का आभास दे सकता है, यह वास्तव में बहुत मजबूत है और आपको रात की आरामदायक नींद लेने की अनुमति देगा।

क्योंकि साटन कम सांस लेने योग्य होता है और इससे पसीना आने की संभावना अधिक होती है, रेशम पहनने के लिए साटन की तुलना में अधिक अच्छा कपड़ा है। इसलिए, आपको साटन में नहीं सोना चाहिए क्योंकि यह आपको बहुत गर्म कर देगा। रेशम अधिक मुलायम लगता है और अधिक चिकना दिखता है। इससे आप पूरी रात काफी सहज महसूस करेंगे।

वंडरफुल के बारे में और जानेंरेशम तकिए

क्या रेशम के तकिये में निवेश करना अच्छा विचार है? हाँ! अद्भुत रेशम तकिए विभिन्न आकारों में उपलब्ध हैं, जिनमें विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए तकिए भी शामिल हैं, और इन्हें मशीन में धोया जा सकता है। चयन करने की दिशा में आपकी यात्रा शुरू करने के लिए, यहां हमारी तीन शीर्ष अनुशंसाएं दी गई हैं:

1. एक शानदारसफेद रेशम तकिये का खोलरेशम से बना (मानक)

2.एक शानदार100% प्राकृतिक रेशम तकियाहाथी के आकार में (युवा)

3. एक शानदाररेशम का तकियापर्पल ओम्ब्रे फ़िनिश (किंग) के साथ

यदि आप हमारे तकिए में से किसी एक का उपयोग करते हैं, तो आपको रात में अधिक आरामदायक नींद मिलने की गारंटी है। हमारे स्टोर से आप जो भी तकिए खरीदते हैं, वह देखभाल निर्देशों के अपने सेट के साथ आता है। यदि आप अनुशंसित रखरखाव प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आप अपने तकिये के कवर को धोने के बाद भी उसका ताज़ा स्वरूप बनाए रख सकते हैं।

अद्भुत रेशम के तकिए आपको अधिक गर्मी से बचने, एलर्जी के लक्षणों को कम करने, आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बनाए रखने और यहां तक ​​कि बालों को टूटने से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह सब उन सामग्रियों के उपयोग के बिना है जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं या जो शरीर को तापमान को ठीक से नियंत्रित करने से रोकते हैं!