हर समय अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद ज़रूरी है। जब आप थके हुए होते हैं, तो आखिरी चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह है अपने कमरे में आराम से बैठने की कोशिश करना। आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि क्या आप उचित तरीके से अपना धैर्य बनाए रख सकते हैं या नहीं।शहतूत रेशम तकिया कवरऐसा कपड़ा जो सोते समय आपके शरीर से नमी को सक्रिय रूप से बाहर निकालने का काम करता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सूती कपड़ा आपकी त्वचा में जलन पैदा न करे या आपको ज़्यादा गर्मी न लगे। क्योंकि अपनी गर्माहट बनाए रखना ज़रूरी है, लेकिन आप ज़्यादा गर्म भी नहीं होना चाहेंगे। ज़्यादा गर्मी लगने से नींद आना या सोते रहना मुश्किल हो सकता है।

एक वयस्क के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, अगर आप गलत तकिये का कवर चुनते हैं, तो यह आपके लिए सोना मुश्किल बना सकता है। आदर्श तकिये का कवर हवा के लिए पारगम्य होगा और हवा के संचार को बढ़ावा देगा। अगर तापमान बहुत ज़्यादा है, तो हो सकता है कि आप अपने कमरे में, चाहे अंदर हो या बाहर, आरामदायक महसूस न करें। इसलिए, आवश्यक मात्रा में निर्बाध नींद पाने के लिए, आपको कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं।

रात में अधिक आरामदायक नींद के लिए, आपको एक बेहतर नींद के लिए सही नींद के विकल्प के बारे में जानने की आवश्यकता है।रेशमी तकिये का कवरजो नमी सोखने वाला और टिकाऊ हो।

तापमान आपकी नींद को कैसे प्रभावित करता है

इसलिए, एक पर स्विच करना एक अच्छा विचार क्यों होगा?6A रेशमी तकियातापमान को नियंत्रित करने वाला कोई तरीका? तापमान का नींद पर असर पड़ता है, इसलिए इसे नियंत्रित करें। आइए, हम आपको समझाते हैं।

स्लीप फ़ाउंडेशन के शोध के अनुसार, सामान्य रात की नींद के दौरान आपके शरीर का तापमान गिरता है। तापमान में यह बदलाव आपके शरीर की दैनिक लय से जुड़ा होता है। सूरज ढलते ही आपका शरीर सोने का समय समझ लेता है, और इस बदलाव की तैयारी में ठंडा होने लगता है।

आपके सो जाने के बाद भी आपके शरीर का तापमान गिरना बिल्कुल सामान्य है। आपके नींद चक्र के पहले दो चरणों में यह कम होगा और तीसरे चरण में फिर से बढ़ना शुरू हो जाएगा। आपके शरीर का औसत तापमान लगभग 98.5 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है। यह संभव है कि सोते समय आपके शरीर का तापमान दो डिग्री तक गिर जाए।

अगर आपको रात में बहुत ज़्यादा गर्मी लगती है, तो आपका शरीर समझ सकता है कि आपको कोई समस्या हो रही है, और इसके परिणामस्वरूप आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। आपका शरीर अपने तापमान को किस हद तक स्थिर रख पाता है, यह बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकता है। हो सकता है कि इसी वजह से आपकी नींद खुल जाए।

उदाहरण के लिए, क्या आप ऐसी स्थिति से परिचित हैं जब आप आधी रात को जाग जाते हैं और अपने मोज़े या कम्बल उतार देते हैं? चूँकि आपका शरीर अपना सामान्य तापमान बनाए रखने में असमर्थ था, इसलिए यह आपको झकझोर कर जगा देता है और आपको कुछ करने के लिए मजबूर करता है।

आप NREM के दौरान सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं

नींद के पहले दो चरणों को धीमी-तरंग नींद कहा जाता है, और ये नींद चक्र में सबसे पहले आते हैं। इन्हीं चरणों के दौरान तापमान संबंधी जटिलताएँ उत्पन्न होने और आपको बेचैनी होने की सबसे अधिक संभावना होती है। नींद के इन्हीं चरणों में आप सबसे गहरी और सबसे आरामदायक नींद का अनुभव भी करते हैं। इसलिए, इस दौरान होने वाली रुकावटें आपके शरीर पर असर डाल सकती हैं, जिससे आपको अगले दिन थकान महसूस हो सकती है।

आप जितना ज़्यादा समय बिना जागे नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) नींद में बिताएँगे, रात भर आपको उतनी ही बेहतर नींद आएगी। आप इन उपयोगी सुझावों का पालन करके निश्चिंत होकर आराम कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• यहां तक ​​कि सबसे गर्म दिनों में भी, आप पर्दे खींचकर और दरवाजा बंद करके अपने शयनकक्ष को आरामदायक बनाए रख सकते हैं।
• देर शाम को व्यायाम करने से बचें। नियमित व्यायाम आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है, जिससे सोने से पहले इसे कम करना मुश्किल हो जाता है।
• प्राकृतिक बिस्तर लगाएँ। सबसे अच्छा विकल्प होगारेशमी तकिये का खोलइसकी बुनाई के कारण हवा का बेहतर संचार संभव हो पाता है।
• एयर कंडीशनर का तापमान कम करना एक आरामदायक रात की नींद के लिए आदर्श तापमान 60 और 65 डिग्री फारेनहाइट के बीच है, इसलिए अपने थर्मोस्टेट को उस सीमा पर सेट करें।

इन बातों का ध्यान रखने से आपको रात में ज़्यादा सुकून भरी नींद लेने में मदद मिल सकती है। क्या आपके मन में अभी भी तापमान नियंत्रित करने वाले तकिये के कवर के फ़ायदों को लेकर सवाल हैं? नीचे कुछ और बातें दी गई हैं जिन पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है।

तापमान-विनियमन उपकरण का उपयोग क्यों करें?100% शुद्ध रेशम तकिया कवर?

पर्याप्त नींद लिए बिना पूरी रात गुजारने से अधिक दुखद कुछ भी नहीं है, सिवाय इसके कि आप जिस चीज के साथ सो रहे हैं, उस पर आप सहज महसूस नहीं करते हैं!

क्या आपको रात में पसीना आता है या जिस कपड़े पर आप सोते हैं उससे खुजली होती है या वह बहुत गर्म है, इसलिए आपको सोने में दिक्कत होती है? तापमान नियंत्रित करने वाले तकिये के कवर में निवेश करना, जो आपको ठंडा रखने में मदद कर सकता है, इस समस्या का एक बेहतरीन समाधान है।

आपके शरीर का तापमान एक की मदद से बेहतर बनाए रखा जा सकता हैरेशमी ठंडा तकिया.यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको रात में आराम मिले और सोते समय आरामदायक अनुभव मिले।

किस प्रकार के हवादार कूलिंग पिलोकेस सबसे प्रभावी हैं? सिल्क कूलिंग पिलोकेस हमारी सबसे अच्छी सलाह है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सिल्क आपके शरीर से नमी को प्राकृतिक रूप से सोख लेता है क्योंकि यह किसी भी सिंथेटिक सामग्री से नहीं बना होता है। सिल्क पिलोकेस का उपयोग शरीर के तापमान को आरामदायक बनाए रखने में मदद कर सकता है। जिससे आपको रात में कम गर्मी का अनुभव होता है और आपकी NREM नींद के दौरान कम रुकावटें आती हैं।

के लाभरेशमी तकिए

बांस के तकिए या किसी भी अन्य उपलब्ध विकल्प का एक बेहतरीन विकल्प रेशम से बना ठंडा तकिया है। सूती या पॉलिएस्टर के विपरीत, रेशम के तकिए आपको पालतू जानवरों की रूसी, फफूंद, धूल के कण और पराग जैसे एलर्जी कारकों से बचाने में मदद करते हैं। ये एलर्जी कारकों के प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। यह पर्यावरण में पाए जाने वाले एलर्जी कारकों को तकिए के कवर से चिपकने से रोकता है, जिससे आपके वायुमार्ग साफ़ रहते हैं। जिससे आप पूरी तरह से तनावमुक्त हो सकते हैं और रात में अधिक आरामदायक नींद का आनंद ले सकते हैं।

शहतूत रेशम का उपयोग उच्चतम गुणवत्ता वाला रेशम बनाने के लिए किया जाता हैशुद्ध रेशम के तकियेजैसे कि ब्लिसी द्वारा बेचे जाने वाले। यह कपड़ा जल्दी सूख जाता है और नमी सोखकर आपके शरीर का आरामदायक तापमान बनाए रखने में मदद करता है।

एक व्यक्ति कैसेसाधारण तकिये का खोलक्या इससे आपकी नींद में कोई फर्क पड़ता है?

रेशम के तकिये के कवर अन्य प्रकार के तकियों की तुलना में अधिक हवादार होते हैं।शुद्ध रेशम के तकियेक्योंकि ये नमी को बरकरार नहीं रखते। शरीर की नमी और पसीने की यह गति आपके शरीर में पहले से मौजूद शीतलन तंत्र का अनुकरण करती है। इससे आपको अपने तापमान पर बेहतर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है। मुलायम बुने हुए रेशम में हवा के मुक्त प्रवाह की क्षमता का मतलब है कि यह अन्य कपड़ों की तुलना में बेहतर साँस लेता है और आपको अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

रेशम के अतिरिक्त लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह बालों को उलझने से बचाता है। रेशम की चिकनी बनावट के कारण, सोते समय आपके बाल आसानी से उस पर सरकेंगे। आपके बाल बढ़ते रहेंगे और हमेशा अच्छे दिखेंगे क्योंकि वे आसानी से उलझेंगे या टूटेंगे नहीं।
• यह आपकी त्वचा को उसकी प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करेगा। रेशम जिस तरह से बुना जाता है, उसकी वजह से इसमें आपकी त्वचा से नमी सोखने की संभावना कम होती है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो रेशम से बने तकिये का कवर इस्तेमाल करने से आपके शरीर को ज़्यादा नमी महसूस हो सकती है।
• यह मुँहासों से बचाव में कारगर है। रेशम एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को अपने अंदर नहीं रखता और अन्य सामग्रियों की तुलना में आपकी त्वचा से तेल सोखने की इसकी प्रवृत्ति कम होती है। नतीजतन, आपको मुँहासों की संख्या में कमी दिखाई दे सकती है।

जब बात आपकी नींद की दिनचर्या की आती है, तोप्राकृतिक रेशम के तकिएयह कई कारणों से लाभदायक हो सकता है, जिनमें ऊपर सूचीबद्ध कारण भी शामिल हैं, साथ ही शरीर का तापमान ठंडा बनाए रखना भी शामिल है।

सबसे अच्छा क्या है?सिल्क कूलिंग पिलोकेस?

शानदार रेशमी तकिए गर्म नींद लेने वालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं, और आप इन्हें आज ही बाज़ार में पा सकते हैं। हमारे तकियों के निम्नलिखित फायदे हैं, जो आपको रात में ज़्यादा आरामदायक नींद दिलाने में मदद करते हैं:

• ऐसा कपड़ा जो असाधारण रूप से आरामदायक और लचीला हो
• रेशम जो नमी को सोखने में सक्षम है
• शीतलन सुविधाएँ
• बेहतर तापमान नियंत्रण

क्या आप जानते हैं कि रात में अच्छी नींद के लिए, विशेषज्ञ आपके बेडरूम का तापमान 66 से 70 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच रखने की सलाह देते हैं? हालाँकि, अगर आप पूरी रात सोना चाहते हैं, तो आपको एयर कंडीशनर का तापमान पूरी तरह से कम करने की ज़रूरत नहीं है।

कमरे का तापमान ज़्यादा होने पर भी, सबसे प्रभावी कूलिंग पिलो कवर आपके शरीर को तापमान नियंत्रित रखने और खुद को ठंडा रखने में मदद करेंगे। न सिर्फ़ अपने तकिए के कवर को, बल्कि अपने बिस्तर की सामग्री को भी बदलने के बारे में आपको सोचना चाहिए। बेशक, यह आपकी अपनी पसंद का मामला है।

आपको स्विच करने के बारे में सोचना चाहिएआपके तकिये के कवर के लिए रेशमअगर आप रेयॉन, साटन, कॉटन या इन दोनों का मिश्रण इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इस प्राकृतिक रेशे के सेवन से आपको कई सकारात्मक प्रभाव देखने को मिलेंगे!

क्या रेशम साटन की तुलना में अधिक गर्मी कम करता है?

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक होपॉली साटन तकिया कवरऐसे में, आप साटन और रेशम के बीच के अंतर के बारे में जानने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। साटन रेशम की तुलना में ज़्यादा किफ़ायती है, लेकिन इंटरनेट पर तस्वीरों में यह उतना ही चमकदार दिखाई देता है। हालाँकि, यह किसी भी तरह से समान लाभ प्रदान नहीं करता है।

अगर आपके पास पैसे हैं तो रेशम में निवेश करने का यही सही समय है। अगर आप सोते समय अपने शरीर के तापमान को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो रेशम सबसे अच्छा विकल्प है, हालाँकि साटन ज़्यादा मुलायम और सस्ता हो सकता है।

रेशम के फायदों को आप सिर्फ़ इसलिए नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते क्योंकि यह देखने में बहुत खूबसूरत और भव्य लगता है। हालाँकि यह देखने में नाज़ुक लगता है, लेकिन असल में यह बहुत मज़बूत होता है और आपको रात में चैन की नींद सोने में मदद करेगा।

चूँकि साटन में हवा कम आती है और पसीना आने की संभावना ज़्यादा होती है, इसलिए रेशम साटन की तुलना में पहनने के लिए ज़्यादा ठंडा कपड़ा है। इसलिए, आपको साटन पहनकर नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे आपको बहुत गर्मी लगेगी। रेशम ज़्यादा मुलायम लगता है और ज़्यादा चिकना दिखता है। इससे आपको पूरी रात ज़्यादा आराम महसूस होगा।

अद्भुत के बारे में और जानेंरेशमी तकिए

क्या रेशमी तकियों के कवर में निवेश करना एक अच्छा विचार है? हाँ! शानदार रेशमी तकिए के कवर कई तरह के आकारों में उपलब्ध हैं, जिनमें बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए कवर भी शामिल हैं, और इन्हें मशीन में धोया भी जा सकता है। आपके लिए सही तकिया चुनने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, यहाँ हमारी तीन बेहतरीन सिफ़ारिशें दी गई हैं:

1.एक शानदारसफेद रेशमी तकियारेशम से बना (मानक)

2.एक शानदार100% प्राकृतिक रेशम तकिया कवरएक हाथी के आकार में (युवा)

3.एक शानदाररेशमी तकिया कवरबैंगनी ओम्ब्रे फ़िनिश के साथ (किंग)

अगर आप हमारे तकिये के कवर का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको रात में ज़्यादा आरामदायक नींद की गारंटी है। हमारे स्टोर से खरीदे गए हर तकिये के कवर के साथ देखभाल के निर्देश भी दिए गए हैं। अगर आप सुझाई गई रखरखाव प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आप अपने तकिये के कवर को धोने के बाद भी ताज़ा बनाए रख सकते हैं।

शानदार रेशमी तकिए आपको ज़्यादा गर्मी से बचाने, एलर्जी के लक्षणों को कम करने, आपकी त्वचा की नमी बनाए रखने और यहाँ तक कि बालों को टूटने से बचाने में मदद कर सकते हैं। और यह सब बिना किसी ऐसी सामग्री के इस्तेमाल के जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है या शरीर के तापमान को ठीक से नियंत्रित करने में बाधा डालती है!